domingo, 10 de agosto de 2008

Domingueando sanamente

¿Qué hacer un domingo?
Miles de cosas, dependiendo de los gustos, intereses o necesidades de cada uno. Mucha gente aprovecha este día para ejercitarse y hacer una comida más sana que el resto de la semana, así que si les gusta la idea ¿qué tal unos ejercicios de no más de media hora u una rica ensalada?

Vamos chicas ¡a darle duro!



















ENSALADA DE POLLO Y NARANJA
Ingredientes:
una pechuga pechuga de pollo cocida
2 yogures naturales o de sabor descremados
1 lechuga mediana
germen de trigo
ramitas de cilantro
3 naranjas
2 cda de nueces
aceite de oliva

Se pelan las naranjas y se dividen en gajos (también quitándoles el pellejito), si soltaron jugo mezclarlo con el aceite de oliva y el yogur. Cortar la lechuga y revolverla con el germen de trigo, cortar la pechuga en trozos pequeños y freirla un poquito en aceite de oliva con sal, pimienta y cilantro. Ya que este frita (unos cinco minutos) se colocan encima de la lechuga y el germen de trigo, se espolvorean las nueces y encima a manera de aderezo la mezcla de yogur y el aceite de oliva.


La foto no es de la ensalada, solo para decorar el post.

1 comentario:

Carmen Tye dijo...

Con la pena alli te voy con mi Domingo:

Desayunamos, leo el periodico toooooda la manana....

compramos comidita... sigo descansando.... cafe.... descanso... jaja

Gusta usted?
besitos y muy buena Semana!